Aprenda como fazer - MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - COMEÇANDO COM PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA! passo a passo. neste artigo voce vai encontar - MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - COMEÇANDO COM PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA! com tutorial e dicas de culinaria para fazer - MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - COMEÇANDO COM PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA! toda sua familia e amigos vão adorar provar esta - MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - COMEÇANDO COM PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA! deliciosa.
- MINHA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR - COMEÇANDO COM PROTEÍNA DE SOJA TEXTURIZADA!
Minha reeducação alimentar -
é eu já fiz - e deu certo - emagreci prá caramba-
sempre fazia aquelas dietas doidas , milagrosas? milagres assim não existem!
Tudo começou com minha amiga dizendo que tinha marcado nutricionista , e tinha mais uma vaga (não entendi >o que ela quis insinuar?) - fuii né.. mas assim meio incrédula-
a nutricionista me perguntou todos meus hábitos alimentares, do que eu gostava, como eu fazia minhas refeições, tudoo..
Euzinha aqui fazia tudo errado - bem nem tudo, sou daquelas pessoas que come muita verdura, salada, frutas...
mas o meu maior erro- não me alimentar de manhã - é aí que tem comer bem - eu disse comer bem - não muito... e o meu maior pecado - adorar chocolate, doces... isto tem que comer só um pedaço - porque depois o organismo pede tudo que você nõ comeu - por isto é reeducação alimentar - comer bem e não parar de comer!
é a hora que o metabolismo está a mil - de manhã ao acordar , coma bem - um pão inteiro (sem tirar o miolo , tá>tem gente passando fome>ou então come a metade do pão) ...oh a polêmica aí !!
-então estou dizendo o que ela me falou - e que procurei na net -
MILO DO PÃO NÃO ENGORDA MAIS QUE A CASCA - ISTO É MITO!
então o pão de sanduíche estari ferrado ...
então o pão- com um pouco de margarina,ou requeijão,queijo branco , o leite desnatado, um achocolatado, frutas...
depois de 2 horas mais fruta
o almoço comia de tudo, menos fritura- e diminui no carboidratado - comer bem e menos - só isto
Refeições - 7 por dia-jamais passar fome - isto não emagrece - pelo contrário !
aprendi vários truques com ela -
um deles foi tomar muita água - isto eu sempre tomei -
e vocês sabiam que a água gelada ajuda a emagrecer - pois o corpo tem que queimar calorias para esquenta-la- #DICAS
ESTA RECEITA QUE FAÇO SEMPRE - cheia de cereais, sementes que dão a sensação de saciedade sem comer muito -
Tenho mais dicas ... me aguardem
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é eu já fiz - e deu certo - emagreci prá caramba-
sempre fazia aquelas dietas doidas , milagrosas? milagres assim não existem!
Tudo começou com minha amiga dizendo que tinha marcado nutricionista , e tinha mais uma vaga (não entendi >o que ela quis insinuar?) - fuii né.. mas assim meio incrédula-
a nutricionista me perguntou todos meus hábitos alimentares, do que eu gostava, como eu fazia minhas refeições, tudoo..
Euzinha aqui fazia tudo errado - bem nem tudo, sou daquelas pessoas que come muita verdura, salada, frutas...
mas o meu maior erro- não me alimentar de manhã - é aí que tem comer bem - eu disse comer bem - não muito... e o meu maior pecado - adorar chocolate, doces... isto tem que comer só um pedaço - porque depois o organismo pede tudo que você nõ comeu - por isto é reeducação alimentar - comer bem e não parar de comer!
é a hora que o metabolismo está a mil - de manhã ao acordar , coma bem - um pão inteiro (sem tirar o miolo , tá>tem gente passando fome>ou então come a metade do pão) ...oh a polêmica aí !!
-então estou dizendo o que ela me falou - e que procurei na net -
MILO DO PÃO NÃO ENGORDA MAIS QUE A CASCA - ISTO É MITO!
então o pão de sanduíche estari ferrado ...
então o pão- com um pouco de margarina,ou requeijão,queijo branco , o leite desnatado, um achocolatado, frutas...
depois de 2 horas mais fruta
o almoço comia de tudo, menos fritura- e diminui no carboidratado - comer bem e menos - só isto
Refeições - 7 por dia-jamais passar fome - isto não emagrece - pelo contrário !
aprendi vários truques com ela -
um deles foi tomar muita água - isto eu sempre tomei -
e vocês sabiam que a água gelada ajuda a emagrecer - pois o corpo tem que queimar calorias para esquenta-la- #DICAS
ESTA RECEITA QUE FAÇO SEMPRE - cheia de cereais, sementes que dão a sensação de saciedade sem comer muito -
Agora vem a parte - que sou uma perdição para isto - a receita exata - eu não sei - sou daquelas do olhômetro mesmo!
vamos tentar - e vocês tentam em casa e me digam como ficou !
- deixo de molho a proteína de soja texturizada , quando estiver bem inchada, está no ponto
- vou acrescentando carne moída(opcional)
- 3 ovos
- aveia em flocos
- semente de linhaça
- farinha de soja
- farelo de trigo
- alho à vontade
- salsinha
- um pouco de sal >eu uso sal marinho
- um pouco de sal >eu uso sal marinho
- .. e o que mais de cereais vocês tiverem em casa
- mistura tudo muito bem - faça bolinhos e leve ao forno
Uma refeição que sacia e alimenta -
Tenho mais dicas ... me aguardem
